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山东春季高考-在睡不够的情况下,高中生如何保证学习效率?

2017-05-12 11:20:04 山东春季高考烟台天虹学院 阅读

山东春季高考高中生最缺的是什么?有人说是娱乐,有人说是锻炼,有人说是意志,有人说是时间。


但身体是一切的基础,从健康角度来说,高中生最缺的还是睡眠!



不仅高三的同学们熬夜抢时间已经是很正常的现象,很多高一高二的同学现在晚上也是学到十一二点。不论你愿意还是不愿意,时间就只有这么多了,开启夜猫子模式,拼搏吧!人一辈子又有多少次让你这么玩命的机会呢?


那么, 如何在睡不够的情况下保证复习效率及高昂的斗志呢?


睡前十分钟可以喝一盒热牛奶(可不是那种盒装奶味饮料哦!),如果躺了很久都还没睡着,可以默一默想想古诗词、公式之类的东西。起床时间可以稍微往后调,六点起床一点都不为过。如果你处于将醒未醒的状态中,即使你把那一个小时全用来看书都没用,还不如多睡会儿,保证上课精力,这点很重要。还有,一旦规定了起床时间,不要给自己拖延的机会,两分钟之内一定要起床,如果还不够清醒就去刷牙,洗把冷水脸,想想自己马上将面临的啥……


在高中之前,学习哥从来不睡午觉,平时睡得也不早,但是上课从不打瞌睡,听课效率极高。高一依然不睡午觉,上课不打瞌睡,高二分科之后,课业变重,突然意识到睡午觉的重要性,倒不是说中午不睡上课就会想睡,而是睡了过后,听课效率会变高。哪怕只有十五分钟也好,哪怕你没睡着,爬一会都会让身心得到一定程度的放松。而对那些本身就属于瞌睡虫的同学来说,午睡就更重要了!


如果上课的时候感觉到非常疲惫了,下课那一会抓紧时间补觉,十分钟也是非常有用的,但是不要经常性地这样做,一旦习惯之后,课间就彻底浪费了。精力充足的话,课间用来回顾难点和整理笔记效果是极好的。



首先还是要清楚听课的重要性,保持专注,紧跟着老师的步伐走。即使在最累的高三最后阶段,困倦到不要不要的时候,也要去战胜自己(必须),即使生理的疲倦是不可战胜的,至少保证自己复习最弱的科目时有十二分的专注。


小编知道同学们现阶段很不易,如果真的不幸“困扑街啦”,也不要过度苛责自己。另外抽时间把课堂上的内容梳理一遍就好。总之,最后这段时间大家要把握好自己,尽最大力去做!http://www.sdchunkao.com/


“春季高考”